衝動買い…

半世紀以上生きてると

色々なところが傷んできて、

若い頃は自然治癒力も高く、

多少無理したって

臓器は勝手に回復してくれていた。

いや、ダメージは受けていたんだけど、

きっと回復力もあり

実感するほどではなかったんだね。

そんな小さなダメージの繰り返しが

あらゆるところに出てくるお年頃になってきた。

 

生活習慣を変えることは

自分を律していれば多少の変化を見込めるけど、

歩き方のクセだったり姿勢などは

なかなか変えられない。

自分で分かっていない部分もあるしね。

 

そんなこんなで一念発起して

今年からスポーツジムに通い始めた。

目的としては、

まず年々増加している体重を減らしたいこと。

それと将来に向けて筋肉をつけておきたいと思ったこと。

というのも、ここ数年疲れが取れにくいこともあり

ロードバイクのモチベーションが上がらず、

休日はウダウダすることが多かった。

ミシンっていう趣味もできたけど運動不足は明らかで、

何か始めなきゃ💦と心のどこかで思っていた。

息子たちもいなくなり、時間の余裕もできたし、

新年に始めなきゃ、またズルズルと一年過ごしてしまいそうで。

あぁ、できなかった…と後悔する自分も、

できない言い訳をする自分もイヤだった。

 

通い始めて約3カ月。

減量はほんのわずかだけど、

筋力は確実についてきた（ような気がする）

なにより肩こりがなくなった！！

これは本当に嬉しい効果で、

首を回しただけでも

ミシミシって音が聞こえてたのに

それもなくなり、

マッサージに行く回数も減った。

先日久しぶりに行ったら

前みたいに背中がバキバキじゃなくなったと言われた。

頑張って通っている甲斐があったねぇ　(*´▽｀*)

 

そんな生活を始めてから、

筋力をつけるには？と考えるようになり

基本的な食生活を見直すことにした。

筋肉をつけるには運動してタンパク質を

摂らなくちゃいけない。

振り返えると、圧倒的たんぱく質不足。

とは言え、鶏のささみも、好きな納豆でさえ

毎日食べれる気がしない。

幸い、大の豆、豆製品好きだから、

タンパク質は豆で摂りたい。

 

まず、朝起きたら白湯を飲むルーティーンに加え、

朝食のコーヒーを豆乳に替えることにした。

それはいいんだけど、

冷たい飲み物を飲むのがあまり好きではなく、

豆乳を温めるのも弱火で

じっくり温める必要があるから時間がかかる。

朝からそんなのやってられない。

うーん…温かい豆乳が飲みたい　(ToT)/~~~

そしてついポチリました。

「ポットクッカー」

豆乳だけじゃなくて

スープとかお粥とか作れるんだってー　(*´▽｀*)

楽しみ　(*´▽｀*)ﾜｸﾜｸ

 

ポチって2日後…到着。早速作ってみた。

家にストックしている豆乳があるし、

大豆がないから豆乳はまた今度にして、

家にあったさつまいもと豆乳で

ポタージュを作った

 

おいしい　(*´▽｀*)

 

衝動買いで正解すると嬉しい

（ん？なんか変な日本語…）

スムージーも作れるみたいだから

小松菜と豆乳で作ってみようか、

豆乳とお米でリゾットみたいになるかな　(*´▽｀*)

ビタミン、タンパク質が簡単に摂れそう。

 

健康で長生きが理想だけど、

いつケガしたり、病気になるかわからない。

そうなった時に、より悪化するリスクを

少しでも減らしておければいいかな。

おいしく楽しく！ねっ！

 

 

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