からだの疲れ

知り合いの柔道整復師に聞いたのですが、

「疲れたな」って自分で実感する時にはかなり疲労が進んでいるそうです。

 

「内臓」「筋肉」「神経」の疲労は連動していて、

暴飲暴食で内臓が疲労しているときは、肉体的にも疲労が蓄積されているそうです。

だから精神的にストレスが溜まっていると「胃」が痛くなったりするんですね。

運動して筋肉が疲労しているときもただ単に「筋肉痛」ということではなく、

内臓や神経にも負担がかかっているとのこと。

 

それでも生きていると「疲れ」は溜まるのですが、

「内臓」「神経」「筋肉」の3つをバランスよく「疲労」させることがいいそうです。

そして、疲労を蓄積しないこと。

そのためにはやはり「質のいい深い眠り」が必要なのだそうです。

 

私はパタッと2秒で睡眠に入れるのですが

「疲れ」を訴えているということは「質のいい睡眠」がとれていないと指摘されました

寝入りがいいのといい睡眠がとれているのはまた別なんですねー

 

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